與想要多看一集最愛卡通或電視情境喜劇而賴著不睡的大孩子不同，寶寶並不是為了螢幕時間而抗拒睡眠。您可能已經焦頭爛額，試圖弄清楚寶寶為什麼抗拒睡眠，但先別急著發火！
好消息是，寶寶抗拒睡眠有許多原因，但幾乎所有原因都有簡單的解決方法，能幫助您的寶貝更快、更頻繁地入睡。
別再數羊或數天花板上的瓷磚了。在您閱讀我們關於寶寶不睡的原因文章之前，別再閉眼睡了！
實務面：寶寶為什麼抗拒睡眠
有時候，一切都關乎舒適度。
想像一下，您剛抵達酒店房間準備過夜。
您一進門，冷氣就猛吹過來。在這種冰窖裡根本不可能睡得著！
反之亦然，太熱了也無法安穩入睡。
當寶寶無法感到舒適時，也會抗拒睡眠，包括以下原因：
- 太熱或太冷
- 包巾太緊或太鬆
- 家中其他地方有太多噪音
- 缺乏聲音（如果您平時有播放環境音樂機等設備，但寶寶平時睡覺時沒有播放）
- 肚子餓或吃太飽
傾聽並了解
有時候，寶寶抗拒睡眠的跡象其實就在眼前。只要稍微留意並了解，就能發現：
- 呼吸急促
- 打噴嚏
- 打嗝
- 手心出汗
這些都是寶寶疲憊/筋疲力竭的跡象（沒錯！）。但其實它們是「過度疲憊」的跡象（呸！）。
您知道嗎，有時候您太累了，反而睡不著。
寶寶有時也會有同樣的感覺。
順帶一提，這點很明顯，但當寶寶「不累」時也會抗拒睡眠。您可能希望他睡覺，但他就是睡不著。他還無法向您表達，所以只能硬扛。
別走開，蕾妮！
好，無論父母是否叫蕾妮，寶寶有時抗拒睡眠，是因為他不想讓您離開！
沒錯，年僅八到十個月大的小寶寶也會有分離焦慮。
想到您把他們放下床後就離開嬰兒床，可能會讓他們完全煩躁不安、焦急擔心，即使他們還不能用言語向您表達這種想法。
寶寶認識父母的臉，當您從嬰兒床後退時，他們能看出您的臉離他們越來越遠。這會讓他們煩躁不安，進而抗拒睡眠。他們還無法用邏輯說服自己，您並不會永遠從他們的生活中消失。寶寶活在當下，而就在這一刻，他們認識、愛著並依賴的人要離開了。
就像育兒中的許多事情一樣，這只是一個階段。
費城兒童醫院表示，分離焦慮大約會在三歲左右消失，但別著急。
我們知道這不是您想聽到的話，因為它無法立即解決問題，但至少您能感覺到分離焦慮隧道盡頭有一絲曙光。
畢竟，這個寶寶很快就會變成青少年，到時候可能就會對您整天守在身邊感到反感！
留下（牙齒）印記
寶寶在長牙期間會遇到睡眠問題，因為疼痛會導致難以入睡或難以維持良好睡眠。
在清醒時，父母已經掌握了許多幫助寶寶度過長牙期的技巧，例如冰鎮咬咬玩具、塗抹牙齦止痛藥，或單純分散注意力，但當大家都在努力睡覺時，您的寶寶可能只能獨自承受。
還有一種問題叫做磨牙，較大的嬰兒在長牙後可能會遇到。咬牙或緊咬下顎也會導致睡眠問題。
了解寶寶所經歷的長牙階段，能讓您稍微掌握一些主動權。
第一階段其實根本不算是一個階段，寶寶大約六個月大時就會開始進入第二階段長牙。每個寶寶都有自己獨特的進度，但您可能會在六個月到八個月大時看到門齒和上門齒長出，然後在十個月到十四個月大時看到第一乳磨牙萌出。
整個過程可能長達三年，最後階段通常最疼痛。（不過到了兩到三歲，您的孩子至少應該能讓您知道他口腔疼痛或不適。）
別只在商店裡尋找
即使您餵寶寶超市裡最受歡迎的配方奶，您的孩子可能仍然會遇到睡眠問題，無法一覺睡到天亮。
事實證明，即使是所謂的最佳配方奶，寶寶仍然會抗拒睡眠，有時您需要跳脫框架思考。
考慮歐洲與有機
我們自己的「成人」雜貨店裡到處都是有機產品，從水果、零食甚至肉類都有。
那麼，為什麼不讓寶寶提早開始有機之旅，使用歐洲有機嬰兒配方奶呢。
好處包括：
糖分和合成營養素（如茄紅素和葉黃素，這些物質實際上是被禁止的）受到更嚴格（更健康！）的規範，意味著您的寶寶能獲得更健康的營養，沒有填充物或不必要的添加物
- 來自草地餵養、可自由放牧而非被關在圈養場的奶牛，且不使用化學物質或農藥
- 農場採用永續（環保！）的耕作方式
- 有些配方奶專為特殊脆弱系統的情況而設計，包括可能患有過敏或胃食道逆流的寶寶
- 專注於必需的維生素和營養素
米飯並不適合
米飯可能是許多人的主食，但如果您太早餵寶寶吃米飯，可能會阻礙寶寶安穩入睡。
就像許多謠言一樣，這個謠言也揮之不去：許多人認為應該在寶寶的配方奶中加入米飯，以幫助寶寶入睡。
請千萬不要這樣做！
寶寶脆弱的身體系統還在發育中，這麼早還無法處理固體食物。
您知道嗎，有時候吃完一大頓豐盛、油膩的餐後，很難入睡。
試著從寶寶小小的角度來想想！
這個謠言本意是好的，加入米飯是為了確保寶寶肚子飽飽，好讓寶寶睡得更好。
但六個月以下的寶寶不需要固體食物才能感到肚子飽飽。
如果您的寶寶抗拒睡眠，他的胃如果不用整晚處理本來適合較大孩子甚至成人的食物，或許就能睡得更安穩。
甜蜜睡眠小祕訣
您的寶寶雖然小巧又新，但看起來他似乎才是家裡真正的主宰，對吧？
其實確實有一些活動可以減少寶寶抗拒睡眠的次數。
就像我們成年人喜歡睡前儀式一樣，您的寶寶大概也會喜歡！這可以是溫暖舒適的沐浴、舒緩香氣、一起唱歌，或睡前的擁抱。
當寶寶抗拒睡眠時，您也可以運用其他感官，包括按摩（觸覺）、如子宮般的音樂（聽覺），甚至是薰衣草精油噴霧（嗅覺）。
戒掉咖啡！
這點絕對不會受到咖啡愛好者的歡迎，但如果您的寶寶經常抗拒睡眠，就看看您手中的杯子。
母乳餵食的媽媽會將咖啡因傳遞給寶寶。您知道自己喝了幾杯濃縮咖啡後是什麼感覺嗎？現在想想這對小寶寶身體的影響！
情況也不會因此好轉。婦女健康研究所提到，巧克力和汽水等其他咖啡因產品也可能透過母乳傳遞給寶寶，不僅會讓寶寶抗拒睡眠，還可能變得煩躁易怒。就像我們成年人沒喝到日常咖啡時的樣子。
等等，情況其實真的會好轉！
避免咖啡禁令的方法之一就是改喝配方奶。
您可以繼續享用自己喜歡的飲料和零食，同時消除寶寶抗拒睡眠的原因之一。
神奇配方奶
準備好舉起一杯歐洲嬰兒配方奶，為寶寶告別抗拒睡眠的時刻乾杯了嗎？
我們很樂意協助您慶祝，或幫助寶寶踏上更好睡眠的道路（這對寶寶和父母都有好處！）。
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我們可以為您介紹最適合的歐洲嬰兒配方奶，討論睡眠困擾，並分享其他成功幫助寶寶踏上正確睡眠軌道的家長提供的祕訣。
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