母親としての責任を果たしながら仕事を続けることは、決して簡単なことではありません。家族と仕事の両立に苦労し、時々自分はダメな母親だと感じることもあるでしょう。仕事と家庭のバランスを取るためにできることはすべて試したけれど、うまくいかない、と思うかもしれません。でも、幸いなことに、あなたは今このページにたどり着きました。仕事と生活のバランスを保つためのヒントをいくつかご紹介します。
- 自分だけの静かな時間を持つ。
家族をしっかり支え、仕事でも成果を出すためには、あなた自身も大切にすることが重要です。そのための最善の方法は、毎日必ず静かな時間を設けることです。仕事が終わったら、数分間座って、ただ自分自身のためにしたいことをしましょう。ただ横になったり、贅沢な入浴を楽しんだりするだけでもいいのです。そうすれば、家族全員分の夕食の準備という大変な仕事にも、前向きに取り組めるようになります。
- 仕事のスケジュールを立てる。
仕事と家族との時間を重ねないようにすることが大切です。家族と団らんするはずの時間に仕事を家に持ち込まないようにしましょう。そのためには、仕事の時間を適切に計画することが鍵です。午後5時には必ず退社できるよう、それを守る方法を見つけて安心できる環境を整えましょう。やむを得ず残業しなければならない場合は、必ずパートナーと協力し、どちらかが夕食の準備と子どもたちの世話を引き受けられるようにしましょう。
- 夕食中はテレビを消す。
家族が互いに話し、その日の出来事を分かち合える唯一の時間は、夕食のときです。残念ながら、多くの家庭ではこの時間にテレビを見てしまいがちです。テレビを消して家族全員で夕食をとり、団らんしながら出来事を分かち合い、絆を深めましょう。
- 限界を決める。
仕事と家庭のバランスを取るためには、境界線を設けることが大切です。職場では、大切な家族との時間を侵害してしまうと感じたら、断ることも学びましょう。家庭では、時間が足りなくて果たせないと分かっているなら、予定を入れたり約束をしたりしないようにしましょう。
- サポートネットワークを持つ。
遠慮せずに助けを求めましょう。すべてを一人でこなせるわけではないことを忘れないでください。助けが必要なときもあるので、ためらわずに頼みましょう。
母親になることは決して簡単ではありませんが、仕事を続けながら母親を務めることは、まったく別の困難を乗り越えることでもあります。でも幸いなことに、もうこれ以上苦しむ必要はありません。上記のヒントを参考にすれば、子どもや家族をしっかり支えながら、仕事でも成果を上げられるようになるでしょう。
