新米ママ・パパなら、赤ちゃんに与える粉ミルクの種類について、できる限り詳しく調べることでしょう。
現在市販されているベビーミルクの約80％から微量のヒ素が検出されているため、オーガニックやヨーロッパ産のミルクに切り替えることは、常に賢明な選択です。
しかし、大切なのは購入するミルクの種類だけではありません。
ミルクの正しい作り方も知っておく必要があります。
この記事では、安全で栄養豊富、そして赤ちゃんが飲み残さないミルクの作り方をご紹介します。わずか7つの簡単なステップで、赤ちゃんのミルクを正しく作る方法がわかります。
1. ミルクの容器をチェックする
ミルクのボトルを作るための最初のステップは？
ボトルそのものをチェックしましょう。欠けやひび割れがないか、使用期限が切れていないか確認してください。使用期限を数日過ぎたミルクは、絶対に使いません。
これは赤ちゃんの健康に危険を及ぼすだけでなく、使用期限を過ぎたミルクは栄養素が分解され、赤ちゃんの健やかな成長に必要な栄養を十分に与えられないからです。
では、ミルクの保存期間はどのくらいですか？
一般的に、未開封の場合は約1年です。ただし、ミルクを調製した後は、赤ちゃんに1時間以内に飲ませるようにしましょう。
2. 手を清潔にする
次のステップは、考えるまでもなく簡単です。このリストの中でも最もシンプルな方法です。
ミルクを調製する前には、必ず時間をかけて手をよく洗い、乾かしてください。
正しい手洗いの方法については、CDC（米国疾病予防管理センター）のガイドをご覧ください。
3. ボトルを消毒する
ミルクの作り方を学ぶなら、赤ちゃんのボトルや、一緒に使うすべての授乳用品を正しく洗浄し、消毒する方法も知っておく必要があります。
最も効果的な方法として、ボトル本体、乳首、キャップ、ボトルのリングまで、約5分間煮沸することをおすすめします。一般的に、一度消毒した後は、再度消毒する必要はありません。
最初の消毒後は、いつもの石鹸と水、または食器洗い機で洗浄するだけで十分です。
4. 水を加える
もちろん、ミルクの作り方を学ぶなら、濃縮ミルクや粉ミルクに加える水の量と種類にも注意を払う必要があります。
一般的には、ボトル入りの水、またはろ過システムを通した水道水を使用することをおすすめします。
水に含まれる不純物や細菌をできるだけ少なくするために、約1分間煮沸することをおすすめします。ミルクを赤ちゃんに与えるとき、またはミルクに混ぜるときは、水が98度になるまで待ちましょう。
小さな手持ち温度計を使えば、水の温度が適切かどうか確認できます。
水中のフッ素濃度が高い地域に住んでいる場合（またはフッ素が気になる場合）は、蒸留水をおすすめします。フッ素不使用と表示された、そのまま飲めるミルクも選べます。
5. 正しい分量を計る
濃縮ミルクを使いますか？
その場合は、水を入れる前にまず濃縮ミルクをよく振ってください。次に、パッケージに記載されている分量の水が入ったボトルに濃縮ミルクを加え、よく振ってから赤ちゃんに与えます。
粉ミルクを使う場合は、正しい分量になるよう、必ず説明書を確認してください。
まず、説明書に記載されている分量の水をボトルに入れ、次に必要な数さじの粉ミルクを加えます。（通常、ミルクには専用の計量スプーンが付属しています。）あとは、ボトルにキャップと乳首を回して取り付け、よく振れば完成です。
そのまま飲めるミルクを赤ちゃんに与える場合は、よく振って注ぐだけでよく、水を加える必要はないことを覚えておきましょう。
6. 適切な温度にする
ミルクの作り方をマスターするなら、赤ちゃんに与えるミルクの温度と、正しく温める方法についても考えておく必要があります。
赤ちゃんのボトルを電子レンジで温めることは、いかなる場合にもしないでください。ボトルが傷むだけでなく、赤ちゃんが火傷をする可能性も高まります。
代わりに、温かいお湯を入れたボウルにボトルを入れ、2～3分間置いてぬるま湯に温めましょう。
室温、あるいは室温より低い温度のミルクでも、全く問題ありません。
7. 正しい保存方法を意識する
ミルクのボトルを作る方法を学んだら、正しく保存する方法も知っておく必要があります。
水を入れていない場合や、そのまま飲めるミルクを使う場合は、蓋をして冷蔵庫に入れてください。ただし、2日以内に使い切るようにしましょう。
濃縮ミルクや粉ミルクで複数のボトルを作る場合は、調製した日付を各ボトルに正しく記載するようにしましょう。調製したミルクは、1日経ったら捨てるようにしてください。
ただし、赤ちゃんがミルクを飲み始めた後は、1時間以内に飲み終えなかった場合は、冷蔵せず捨ててください。
ミルクの作り方をマスターしました
この記事で、安全で栄養豊富なミルクを赤ちゃんに与えるための7つの簡単なステップをマスターできたことを願っています。
最も大切なのは、購入するミルク全体の品質であることを忘れないでください。
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