世界衛生組織（WHO）估計，營養不良影響全球超過 20 億人。遺憾的是，嬰兒是營養不足最脆弱的族群。
身為新手媽媽，您知道嬰兒營養對於養育健康快樂的孩子至關重要。但生活中發生了這麼多新變化，我們知道要掌握所有關於餵食時間的建議和準則是很難的。
我們希望讓您的生活輕鬆一點，因此我們在這一份實用的指南中，彙整了所有新生兒營養的頂尖祕訣。請在下方查看！
嬰兒營養首選準則
美國兒科學會建議，新生兒在前六個月期間，應專門餵食母乳或強化嬰兒配方奶。這是因為母乳和某些配方奶是成長中寶寶最好的營養來源。
出生後的前幾天，請先延後讓寶寶開始喝配方奶。如果您遇到新生兒難以吸吮乳頭的問題，請與兒科醫師討論是否提早引入配方奶。
我們會在下方進一步說明如何為寶寶選擇最適合的配方奶，但首先，讓我們先了解一些餵食新生兒的其他準則。
嬰兒必需的維生素和礦物質
專門母乳餵食的媽媽們不一定會意識到，寶寶需要的維生素和礦物質，不只母乳所能提供的。如果您的寶寶只喝母乳或部分喝母乳，您需要額外補充維生素 D 和鐵。
從出生起，母乳餵食的寶寶每天應額外補充400 IU 的維生素 D。從 4 個月開始，每公斤寶寶體重應額外餵食 1 毫克液體鐵補充劑。
如果您的寶寶每天喝不到 32 盎司的配方奶，或有一半的餐次是母乳，您也應該額外補充營養。
如果您的寶寶只喝或主要喝配方奶，則不需要額外補充。最好的嬰兒配方奶通常已預先強化這些重要營養素。每天喝 32 盎司或以上的嬰兒配方奶，就足以獲得足夠的鐵和維生素 D。
素食或純素的媽媽們可能也需要額外補充某些 B 群維生素。我們從肉類產品中攝取 B 群維生素，而這些維生素對成長中寶寶的飲食至關重要。請與您的醫師討論適合您和寶寶的 B 群維生素補充品。
應該如何餵食您的寶寶？
每個寶寶在餵食量和頻率上都不一樣。請以寶寶的飢餓訊號來決定餵食時間。不過，一般而言，寶寶的進食量取決於其發育階段。
新生兒不需要太多奶，但寶寶可能每 1 到 3 小時就要餵食一次。 如果您餵新生兒喝配方奶，每次餵食約給予1–2 盎司。健康母乳餵食的寶寶會一直吃，直到吃飽為止。
隨著寶寶成長，每次餵食時他會想要更多母乳。現在寶寶可能不會像以前那麼頻繁地餵食，或許每 2 到 4 小時餵一次。在 24 小時內，平均 1 週到 1 個月大的寶寶會餵食 8 到 12 次。
6–12 個月的寶寶應該開始減少餵食頻率，特別是當他開始伸手要固體食物時。到這個時候，您可能每 24 小時只需要餵寶寶喝 5 到 6 次奶。
何時引入固體食物
嬰兒營養專家建議，要等到寶寶滿 6 個月時再引入固體食物。在此戒奶期間，寶寶仍主要依賴母乳和配方奶作為主要營養來源。 逐漸將全食加入飲食中。
6 個月寶寶的飲食中可加入的食物包括：
- 嬰兒麥片
- 切碎的水果和繽紛蔬菜
- 強化營養的嬰兒食品
- 水
許多父母會在寶寶滿 12 個月時開始餵食牛奶。 寶寶將在 12 個月至 2 歲之間，慢慢從母乳和配方奶過渡到全食和牛奶的飲食。
請記住，何時停止餵食寶寶配方奶和母乳，完全由您自己決定——沒有所謂停止母乳餵食的「正確」答案。
大多數專家建議至少讓寶寶喝奶 1 年。有些孩子會繼續母乳餵食長達 7 歲。
如何選擇最適合寶寶的配方奶
最好的嬰兒配方奶是有機的，並強化了維生素 D 和鐵。請尋找每公升含有 400 IU 維生素 D 和 4 到 12 毫克鐵的產品。除此之外，您還有五種不同類型的配方奶可供寶寶選擇：
- 牛奶配方奶
- 大豆配方奶
- 蛋白質水解配方奶
- 無乳糖配方奶
- 羊奶配方奶
牛奶配方奶營養豐富，大多數嬰兒都能良好耐受，且最接近真正的母乳。這些配方奶含有蛋白質、乳糖、礦物質和添加營養，可提供完整的嬰兒飲食。
有些嬰兒對乳製品配方奶會出現食物過敏。如果您的新生兒遇到這種情況，無乳糖、大豆配方奶或低致敏配方奶能有所幫助。 大豆配方奶也是純素寶寶的絕佳選擇。
另一種適合無法耐受牛奶的新生兒選擇是羊奶配方奶。像 NANNYcare 和 Kabrita 等羊奶嬰兒配方奶含有較少的乳糖，更易消化，且發生過敏反應的機率較低。
為什麼有機嬰兒配方奶是寶寶的最佳選擇
有機嬰兒配方奶永遠優於非有機選擇。為什麼？因為雖然美國食品藥物管理局（FDA）監管所有美國製造的嬰兒配方奶，但有機配方奶所遵循的標準更高。
有機配方奶不含有毒農藥、基因改造生物（GMO）、防腐劑、添加香料和其他添加物。選擇有機產品可減少接觸有害化學物質。如果您的寶寶只喝配方奶，這點尤其重要。
您購買最優質有機嬰兒配方奶的一站式商店
母乳和有機嬰兒配方奶是新生兒飲食中最關鍵的部分。雖然牛奶配方奶是最接近母乳的選擇，但有些寶寶對羊奶配方奶或無乳糖配方奶的耐受度更好。
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